Vinyasa, ook wel Flow yoga genoemd, kun je zien als een flow van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent. Je laat je hierbij leiden door je ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. Een Vinyasa les is dus opgebouwd in een bepaalde volgorde die naar een specifiek resultaat of effect toewerkt.

‘Vinyasa’ is Sanskriet. Vrij vertaald: dingen in juiste volgorde zetten. De zonnegroet, Surya Namaskar in sanskriet, is de meest bekende Vinyasa. In een Vinyasa les beginnen we met rustige houdingen (Asana) en we werken we naar een uitdagende houding toe. We sluiten de les af in Savasana.

Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.