Ik sluit iedere Yoga les af met een ongeveer 10 minuut durende Yoga Nidra oefening, oftewel, de Yogi sleep. Je balanceert dan als het ware tussen slapen en wakker zijn. Met Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, door de houding. Maar in werkelijkheid ben je misschien nog wel alerter dan wanneer je wakker bent. In deze oefening is je bewustzijn aan het werk op een dieper niveau.

Tijdens Yoga Nidra creëren we een ‘sankalpa’. Sankalpa is een woord uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘intentie’. Vaak wordt het vertaald als ‘positieve intentie’, ‘positieve affirmatie’ of ‘goed voornemen’. Door een Sankalpa ben je je bewust van je eigen kwaliteiten. De herhaling helpt je je intenties scherp te krijgen en verder te ontwikkelen.

Nadat je een Sankalpa voor je zelf hebt gecreëerd, maken we een body scan, waarbij je aandacht naar ieder lichaamsdeel gaat om nog verder in jouw diepste staat van vrijheid te komen.